- Καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες φαγητού πολύ συχνά και δεν μπορείτε να σταματήσετε;
- Ξυπνάτε το βράδυ για να φάτε ?
- Έχεις ταλαιπωρηθεί από δίαιτες ?
- Νιώθεις τον εαυτό σου αδύναμο να επιβληθεί στη τροφή
- Χρησιμοποιείς το φαγητό ως φυγή
- Νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο και κάθε φορά υπόσχεσαι ότι αυτή θα είναι και η τελευταία φορά
Αν όλα αυτά τα ερωτήματα σας απασχολούν τότε η συγκεκριμένη βιωματική ομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίστε το πρόβλημα της υπερφαγίας. Η υπερφαγία αποτελεί μια από τις πιο συνηθισμένες αιτίες της παχυσαρκίας. Συνίσταται στην υπερβολική κατανάλωση φαγητού και έχει εθιστικό και εξαρτητικό χαρακτήρα.
Η ομάδα έχει διάρκεια 2 μηνών (8 δίωρες συναντήσεις) και αποσκοπεί στη διερεύνηση και κατανόηση των διατροφικών και ψυχολογικών παραγόντων που συχνά οδηγούν σε μια δυσλειτουργική σχέση με το φαγητό και το εαυτό μας. Έχει ψυχοεκπαιδευτικό χαρακτήρα και το κάθε μέλος θα έχει τη δυνατότητα να συμμετάσχει ενεργά, να αλληλεπιδράσει με τα υπόλοιπα μέλη και να θέσει ερωτήσεις.
Πιο συγκεκριμένα η ομάδα έχει στόχο:
- Την ανάλυση και κατανόηση των παραγόντων που εδραιώνουν μια πολυφαγική συμπεριφορά.
- Την αλληλεπίδραση των μελών και τη συζήτηση πάνω σε θέματα που αφορούν στην τροφή.
- Την στήριξη και την ενδυνάμωση των μελών στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
- Την εκμάθηση διατροφικών και ψυχολογικών δεξιοτήτων για την αντιμετώπιση των αρνητικών σκέψεων, συναισθημάτων και δυσλειτουργικών συμπεριφορών.
Συντονίστριες :
Αστερία Σταματάκη ~ Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, MSc στην Κλινική Διατροφή
Νατάσσα Νικολακάκου ~Ψυχολόγος με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές και στην παχυσαρκία.
Ημερομηνία Έναρξης : Δευτέρα 22 Ιανουαρίου, 19.00
Τόπος Διεξαγωγής : Λ. Αλεξάνδρας 136
Για δηλώσεις συμμετοχής: Τηλεφωνα επικοινωνίας : 213 0318550, 6972840380 email: info@nutricoaching.gr
Μηνιαίο κόστος ~ 120 ευρώ (συν ΦΠΑ)
*Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων ανά ομάδα. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
Βρείτε μας στο χάρτη